30分程度（実質20分程度）の練習後には、右横腹の引き攣りが強くなるのが分かっていても、 少しは筋肉を動かさないと思い、練習へ。 リハビリには痛さが伴う･･･。我慢･･･  ＤＲ、２２度ＵＴ、５鉄、７鉄、ＰＷを持参。    まずは７鉄から（動画左）。病気前は短いクラブから打ち始めたが、 今は短いクラブは重いので、少し慣れてからにならざるを得ない。 今までより、打ち初めからキャリーが出ているように感じる。 飛距離という意味ではなく、ボールが上がっているというような感じ。 インパクトも厚い感じで気持ちが良い  次は５鉄（動画右）。感触は７鉄同様だ。  ⇚ｸﾘｯｸで動画へ  ⇚ｸﾘｯｸで動画へそしてＤＲ。これも同じような感触。ライナーよりもボールは上がっている。 手首もこれまでより柔らかく使えているような感覚。そしてシャフトも･･･。 最後にＰＷ。これは振り子１のみの意識。フェースに乗る感を感じる･･･。 ただ、フォローで振り子が崩れる（腕が伸びない）と、しっかり当たらなくなる（下の写真のような時）  ⇚ｸﾘｯｸで動画へ  ⇚ｸﾘｯｸで動画へ  
可能性として、ラウンドの復帰をシミュレーションした場合、まずクラブを運ぶことが頭をよぎる。 現在のキャディバッグは２年前ぐらいのアドミラル。  でも体幹が使えない自分には重過ぎる。もっと軽い物か、キャスター付きの物が必要になりそう。 キャスター付きならアドミラルでもあった（左）。ただ、わざわざ買い直すのももったいない･･･。 そしてゴルフバッグキャリーなる物も発見（右）。現在のキャディバッグにはめるようだ。   でも、どちらにしても、そもそも重過ぎるような気がする。 となると、クラブ本数を減らすことが必要かも･･･。 理想的には、マーク金井氏のように７本ぐらいでラウンド出来れば良いが･･･。 最近の練習で、実感として必要と思われるクラブは･･･。 現在の打ち方（振り子、ハーフスイング、体幹使わず）でのキャリーは、多分以下のような感じ。 まだやり始めたばかりなので、正確性には「？」だが、概ねこんなものだろう。 ＤＲ･･･170Ｙ ５Ｗ･･･160Ｙ ＵＴ２２度･･･150Ｙ ＵＴ２５度･･･140Ｙ ５鉄･･･130～140Ｙ ７鉄･･･120Ｙ ９鉄･･･100Ｙ ＰＷ･･･70Ｙ ＳＷ･･･40Ｙ となると、これ以外のクラブはあまり必要ないかも。 ９本でよいということになれば、それなりに軽くなるはずだ。 ただ、５Ｗは振れるが、もしＵＴ１９度があったなら、そちらのほうが振り易いかもしれない。 重さ的には、５Ｗ＝326ｇ、Ｍ６ＵＴ１９度＝339ｇなので、５Ｗのほうが軽いのだが、 ＵＴのほうが短いので（５Ｗ＝42.5インチ、ＵＴ１９度＝40.5インチ）、 操作性、方向性に優るような気がしている。 ただＭ６ＵＴ１９度は持っていないので、ポチしなければならないが･･･  
振り子スイングは流行ではなく、昔からある基本中の基本だと思っていたが、 二重振り子は流行なんだろうか･･･？ 結論はどちらでもよいのだが、自分の今の体には合っていそうなので、 復活に向けての復習と考えても間違ってはいないはず。 体の捻りが出来ないせいか、振り子を意識して振ると、上半身と下半身が一緒に回ってしまうので、 インパクト後にはどうしても無意識に体が開いてしまい、両足ともアドレスより左を向いてしまう。 右横腹が常に引き攣っているので、右足で踏ん張っていられないのだろう。   『シングルになりたいアナウンサー休日ゴルフ』によれば、二重振り子は振り子１と振り子２の組み合わせ。   クラブの重さや重心で、クラブに振られることが重要。自分で無理やり操作しないのだ。そうすれば、ヘッドが走る。   重要なのは、「クラブの運動量」ではなく、「ヘッドの運動量」のはず。 アプローチは振り子１で距離感を合わせ、スイングは振り子１と振り子２の組み合わせで飛んでいく。 もちろんロブなどでは振り子２だけのアプローチもあり得るが･･。 自分にとっては、体が捻れない程度であれば、痛みを最小限に抑えられるのではないか、と思うので、 手とクラブに任せるスイングで十分のような気がする。 もちろん、振り子の起動は「正拳突き」だが･･･。   引き取り修理で新ＰＣが手元に無く、思い出して旧ノートで更新してみたが･･･。   
『 シングルになりたいアナウンサー休日ゴルフ』をじっくり見て、実際に試してみると、 振り子スイングを意識することは、基本の基本に戻るイメージで、実は良いのかもしれないと感じ始めている。 体幹を使わないゴルフなどはあり得ないが、振り子スイングでは積極的に「手」を使うので、 自分が体幹を使えない部分を、少しはカバーできるのではないか･･･という気がしている。 ＤＲ、ＵＴ（２５度）、５鉄、８鉄、ＳＷを持参して復習・確認へ。 ただ、体の事情から打てる数が限られてしまうので、５鉄とＵＴは打てなかった。    ８鉄（左）。縦距離、方向性は一定しているように感じる。ＳＷ（右）。これも同様。球も上がる。  ⇚ｸﾘｯｸで動画へ  ⇚ｸﾘｯｸで動画へＤＲ。同様。上げなくても、中弾道で弾道が強くなれば、それなりに縦距離も揃う感じ。  ⇚ｸﾘｯｸで動画へどのクラブも「欲を捨てる」ことが重要。 というか、今の自分では欲は出ない。それが良い方向に働いているのかも･･･(｡-_-｡) 「振り子スイング」と「正拳突き」で十分ではないか･･･。 もう少し分析が必要と思われるので、次回からは少し掘り下げてみたい（例えばベースボールグリップなど） 家人も振り子に納得、意識しているようだ。  ⇚ｸﾘｯｸで動画へ７月末に買い替えたばかりのレノボのwindows11対応デスクトップＰＣは、 簡易診断でマザーボードに問題が有りそうで、 引き取り修理（保証対象）になってしまい、記事更新を当面中止か･･･ 
youtube病でスイングがグチャグチャになる人も多いと聞くが、 体が動きづらい自分に合ったスイングを見つけ出すためには、youtubeのゴルフ動画は有難いかもしれない。 『 シングルになりたいアナウンサーの休日ゴルフ』の「 二重振り子」の回（１～２ヶ月前に投稿？）を偶然見て、「  」と納得。 もちろん、基本中の基本ではあるが、改めて再納得。 関連する回を一通り見て、何となく頭にイメージを描く。 すると違う機会には、「 二重振り子」は『 ゴルセオＴＶ』や『 Tera-You-Golf』などでも、 なぜか同じ時期に取り上げているではないか 見過ぎはいけないので（笑）、基本を頭に入れて、自分の動けない体に合わせられないか、試しにコラソンへ。    ７鉄。気のせいかもしれないが、負担が少ないように感じ、かつ、方向性、飛距離もまあまあ満足できそうな気配  ⇚ｸﾘｯｸで動画へ  ⇚ｸﾘｯｸで動画へ５鉄。「二重振り子」をより意識することは、今の自分に合っているのか･･･。 腰の高さぐらいまで、腕は出来るだけ伸ばして遠くに上げ、 切り返す時点で手首をゆるゆるにしてクラブの重さに任せて落とす（いや落ちる）というイメージ。 ただ、体幹が使えないので、振り子２（手首からクラブヘッドの振り子）の動きが中心になりやすい。  ⇚ｸﾘｯｸで動画へそして５Ｗ。先日は間違って７Ｗを持ってきた。少し重くて無理そうだったが、 ５Ｗなら思った以上に当たるし、重くない。飛距離も想定内。 ただ、ＵＴ（Ｍ６レスキュー）も軽くて振りやすいので、３ＵＴ（１９度）があったら･･･とも思い始めてしまった  武器への興味を持つほどにメンタルが回復しているかも、とも言えるが、 クラブを増やす必要性も無い（どちらかといえば今は減らす方向なのに･･･）。  ⇚ｸﾘｯｸで動画へ  普段は、夕方から夜にかけて右横腹引き攣りや右膝が硬く痛くなってくるのだが、 今回は少しは増幅したが、思ったほどではなかったように感じた。 これって、体に優しいのかも･･･。 ７月末に替えたばかりのレノボのwindows11対応デスクトップＰＣ、急に音が出なくなった。どうなってるの？？？
  いくつかある障がい者ゴルフの団体の或る理事長さんの言葉。 もちろん、ご本人も障がいがあってゴルフをする。 状況は違うが、今の自分が考えていることに近い。 ゴルフはどうやってできるようになるのだろう、という問いかけに、 「 結局は工夫なんです。健常者のスイング理論は当てはまらない。でも、止まっているボールをまっすぐ打つという目指すところは健常者と同じ。 私の場合、左足は体を支えるだけで右足体重で打ちます。 障害によってスイングのポイントは違う」 プレーに関して健常者でも遅い人はいるし、気にもかけない人がいることを考えれば、視覚障害はサポートが必要なので多少難しい面もあるが、 進行第一とする障がい者は問題ないだろう。 「 カートを使え、できればフェアウエーに乗り入れられることと、高低差が少ないこと」がゴルフ場選びの条件と･･･。 治ることはないが、少しの改善はあるかもしれない、と思って、 工夫しながら、自分に合った打ち方を見つけ出し、でも無理は禁物･･･。
リハビリも兼ねて弱った筋肉の強化も必要なので、体調をみながら短時間の練習へ。 ただ、その具合・塩梅が難しい･･･    ７鉄。前回と比べ、「クラブ上げ過ぎ、切り返しが速く振り過ぎ」が如実。 右は５鉄。意識はしているが、ついついこれも「クラブ上げ過ぎ、切り返し速く振り過ぎ」。  ⇚ｸﾘｯｸで動画へ  ⇚ｸﾘｯｸで動画へそして２２度ＵＴ。「上げず、振り過ぎず、ゆっくり下ろす」が出来たときは、方向性もキャリーもまあまあ。  ⇚ｸﾘｯｸで動画へ左が「上げ過ぎ」、右が「これでmax」のイメージ。 「腕は腰まで程度」で、あとは「正拳突き」「ゆっくり振る」の意識を徹底すれば十分     こうして実際にクラブを握ると、今まではフェアウェイウッドが得意・好きだったが、 この状態では、どうもアイアンやＵＴのほうが打ちやすく、好きになりそう。 これは、クラブの重さがかなり関係しているように思う。 また、インパクト時の気持ち良さ（特にＭ６アイアン）も影響しているかも･･･。 家人はもうスイングを思い出したようだ。さすが･･･。  ⇚ｸﾘｯｸで動画へ  ⇚ｸﾘｯｸで動画へ
  相対的にまだ体が何とかなる朝に、復活に向けた練習へ。 もちろん、体幹が使えないし、クラブが持ち上げられないので、引き続き「正拳突き」「ハーフスイング」の体得中心と、更なる模索。 今回は、家人とともに。これも約１年半ぶり。 昨年自分が入院中に、家人も「横断歩道歩行中」に車に当てられケガをしたので、それ以来全く練習はしていない。 持参クラブは、ＤＲ、７Ｗ、22度ＵＴ、５鉄、７鉄、９鉄。 そして、知人が貸してくれたNEW EGGアイアン（2011）とEGG インパクトPX-1ドライバー。シャフトはＭ-３７。 アイアンはほとんどＵＴといっていい形状だが、ＵＴとして使えるかどうか、試してみた。 ただショートアイアンは、後方の出っ張りが見えず、普通のアイアンと同じ感じ。 EGGアイアンは７鉄で345g、ＰＷで374g。それに比べて自分のＭ６は７鉄で370g、ＰＷで386g。 重さはかなり違い、打ち易さや打感次第で、使えるかもしれないと考えていた。       ところが、実際に持ってみて、また打ってみると、あまり重さの違いは感じられず、またアイアンは硬い打感、ＤＲは上手く打てない。 もちろん、体が体なので、たくさん打つことが出来ないので、その範囲内での感想だが･･･。 Ｍ６の代わりに、アイアン、ＤＲを･･･、という考えはさすがに断念 自分の道具に持ち替えて、限られた打数で再開。 まずは７鉄。 もちろん、「 手打ち」で仕方がないのだが、意外に 腕が曲がって上がってしまっている。飛球線に平行に腕を伸ばしてあげる意識が必要か。 そして ダウンが速過ぎる。 なおかつ、正面から見ると格好悪いが仕方ない･･･  ただ、 フェースが前傾角度と平行になるイメージで（シャット？）上げて振ると、いい球が出ることもわかった。 飛距離メドは今のところ、120ｙぐらい。  ⇚ｸﾘｯｸで動画へ  ⇚ｸﾘｯｸで動画へ次に２２度ＵＴ。その前に７Ｗ（G410PLUS）も打ったが、球は上がったが、重い･･･。続けて打つのはしんどい  ５Ｗなら可能かも･･･。 それに比べて、ＵＴは楽。ダウンをゆっくりすればボールも上がる。 飛距離メドは今のところ、160ｙぐらい。  ⇚ｸﾘｯｸで動画へそしてＤＲ。これも注意点は他のクラブと同じ。前回練習より少し飛距離も出ている。 飛距離メドは今のところ、170ｙぐらい。  ⇚ｸﾘｯｸで動画へ最後に５鉄。これも注意点は他のクラブと同じ。 ただ、一番振りやすい感じがする。当たる確率も高そうだし、インパクトが気持ちよい･･･。 ゆっくり振ると、この体を勘案すれば、飛距離も十分な気がする。もちろん、方向性も･･･。飛距離メドは今のところ、150ｙぐらい。 やっぱり「武器」が良いんだ！  ⇚ｸﾘｯｸで動画へ共通して言えるのは、どのクラブもハーフスイングを意識しているせいか、うまく打っているときは、ボールが落ちる場所も概ね集まり、方向性も良い。 つまり、計算が出来るということになる。 精度を上げれば、今までより実戦的といえるかもしれない（実際にラウンド出来るかどうかはまだまだ障害が多すぎるが･･･） 家人も久しぶりなので、同じように試行錯誤していたが、力が抜けていい感じ･･･。  ⇚ｸﾘｯｸで動画へ  ⇚ｸﾘｯｸで動画へ
 グリーンスローモビリティ･･･ゴルフカート？  函館実証実験１函館実証実験２
高齢化社会にはいいんじゃないか？･･･
体幹が使えないことから、実は基本中の基本に戻った（気づいた？）のかもしれない。 トップからインパクトの脚の裏の動きは、「正拳突き」と同じだ。   先日の久しぶりの練習場で試行錯誤の結果の「正拳突き」を再掲。 森守洋プロや笹原プロから学んだ「正拳突き」「股関節を縦に使う」ことだけを意識。 体幹の回転ではなく、 右足、左足の踏み込みを交互にしながら「正拳突き」をするイメージだけでクラブを上げ下ろす（結果的に）。 振ろうとしたり、速く動かそうとすると、とたんに失敗する。 「ゆったり正拳突き」だ･･･。 「足を使え」というのはこういうことか、を実感。 すると、目に見えてボールが上がり、さっきまでと違ってキャリーが出るように･･･。 もちろん、股関節の縦の動きなので、 体重移動も無い（というか、あっても体の幅ぐらい？）インパクトも気持ちがいい   ⇚画像ｸﾘｯｸで動画へはっきりわからないかもしれないが、この動画では、はっきりした左右の足の踏み込みが意識されている。 これからは、これがスイングの基本になるはずだ･･･。
先日の練習場動画を改めて見ると･･･ ＤＲもアイアンもテイクバック時には、フェースが前傾ラインと同じように上がっているように見える。 ハーフスイングだからかもしれないが、悪い傾向ではない。   先日優勝したセキユウティンプが大きく飛距離を伸ばした解説を見て･･･。 『 地面反力で飛ばすセキユウティン』 この記事では「地面反力」で飛ばすことを趣旨としているが、 そのエッセンス（下記キーワード）は、今回の練習での「正拳突き」にかなり通じるところが多い。 見方を変えれば、といったところか。 「左右の移動より前後の移動」 「膝を前後に動かす」 「フットワークを使う」 「地面反力には股関節を入れる動きが必要」 特にトップからインパクトの脚の裏の動きは、「正拳突き」と同じだ。 過去の分と合わせて、170万アクセス達成の時を見た！ 
ドライバーもアイアン、レスキューも2020年終盤にテーラーのＭ６へ。 それまでのPING G410PLUSやタイトリストAP3に比べて、特にアイアンは非常に軽くなった（25～30ｇ）。 その当時は軽過ぎたか？と少し悔やんだくらい。     今になったら、ハーフスイングでこのぐらいの「クラブの重さ」が適しているのかもしれない。 まさか病気を暗示していた訳ではないはず  今なら、もう少し軽量にしてエアスピーダーのSIMグローレで揃えるか？とも･･･。   加えて今回思ったのは、 ハーフスイングで１４本全部は必要ないのでは？ということ。 ＤＲ、５Ｗ、ＵＴ（25度）または５鉄、７鉄、９鉄、ＰＷ、ＳＷ、ＰＴぐらいで十分ではないか･･･。 「ＤＲまたは５Ｗ」でもいいかもしれない。 そうすれば、一番問題の「歩行」や「運搬」に関しても、少しは貢献できるのではないだろうか。 まだまだ試行錯誤が必要だ
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」と納得。
