 狭いスタンス(両足揃え的) ひじを外に向けない(「ちょーだい」) 飛球線より外めに上げる感覚(位置エネルギーを利用) 「 第一振り子で十分」のスイング 脇締め、ひじ折りたたみ ハーフスイングぐらい クラブの重心を感じる 身体の真ん中辺りで手を止める意識(左手を右に戻す感覚)→両手を回す
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朝一でコラソンへ。 病後・後遺症の体でゴルフが出来るように、とにかく自分の体の状態に合った手打ちスイングを・・・。 また、先日の「左ひじ引け防止→ヘッドが走る感覚」を忘れないためにも。 DR、5W、UT22度、8鉄を持参。 隣の雪捨て場の堆雪は一週間前より急に増えた???   【画像クリックで動画へ👇】 まずは、UT22度。UTは久しぶり。 この前に8鉄でなんとなく掴んでおり、それを繰り返す。 腕を外旋してアドレス、第一振り子的な軌道でひじ下のみの手打ちイメージ。 【画像クリックで動画へ👇】 そして5W。 イメージは同じ。打音がいい。 方向性も満足。 落下点が雪で見えないが、飛距離も手打ちにしてはまあまあでは・・・。 【画像クリックで動画へ👇】 最後にDR。 あまり力んでいないように思う。 飛球線に平行か、やや外に上げ、 インから下りてきて、左ひじ引けも目立たないかも。 ややアウトに上げるイメージで、インから降りてくると、左ひじ引け(抜け)防止にもなっている・・・。  練習終了後には、引き攣る体のためにたっぷの湯でとにかく温まる  
先日の7鉄手打ち特化中スイング。 ⇚動画へ  前日記事で、打っている途中で、以下の感覚があった。 『振っている途中で感覚が変わる。 フォローで腕を伸ばすこと(体の左側)ばかりに気を取られていたか・・・。 脇を締め気味の意識で、脱力して振ると、ひじ下だけ動く感覚。 今まではフォローばかり気になっていたが、テイクバックで上手く右ひじがたためた? 体の右側も意識すると、フォローでは左ひじが上手くたためる感覚? 言葉では表現が難しい・・・。 腕を伸ばすのが目的ではなく、ヘッドを走らせるのが目的だったはず』 たまたま「堀川未来夢チャンネル」の中に左ひじが抜ける動画を発見。 上述の「体の右側を意識すると・・・」の感覚は、このことに当てはまっていたのかもしれない  右肩、右腰、右膝などが突っ込まなかった(右半身を出しゃばらせなかった)のかもしれない。 ⇚動画へ
予報とは違った天気(良いほうに変わった)になり、朝少しの時間を利用してコラソンへ再び。   無駄かもしれないが、手打ちで何かをつかみたい、と思いながら・・・。でも無理は禁物なので、短い時間で。  【画像クリックで動画へ👇】 まずは7鉄。 振っている途中で感覚が変わる。 フォローで腕を伸ばすこと(体の左側)ばかりに気を取られていたか・・・。 脇を締め気味の意識で、脱力して振ると、ひじ下だけ動く感覚。 今まではフォローばかり気になっていたが、 テイクバックで上手く右ひじがたためた? 体の右側も意識すると、 フォローでは左ひじが上手くたためる感覚? 言葉では表現が難しい・・・。 腕を伸ばすのが目的ではなく、ヘッドを走らせるのが目的だったはず。 この角度で映すとひじのたたみ具合がわかるかも。今までが無いので、比較できないところが残念。  【画像クリックで動画へ👇】 次に5鉄。 これも同様の感覚でヘッドが走っている感じ。 【画像クリックで動画へ👇】 5W。 このクラブも両ひじが上手くたためた感覚。 そして今までよりヘッドが走って捕まっている感覚。 【画像クリックで動画へ👇】 そしてDR。 DRが今までと違って、一番たためたかも  そしてヘッドが走っているのも同様。
脊髄腫瘍の予後で、右脇腹引き攣りや右膝硬直が続く・・・  右膝硬直の痛みや脚の冷えを緩和するために、カイロを膝上に・・・。   体を支えながら歩くと、ふくらはぎが疲れ、痛む。 それを緩和するために、ストレッチポールを使ってみる。 ⇚画像クリックで動画へ
PW、8鉄だけ持ってコラソンへ「手打ち」の練習へ。    脊髄腫瘍の手術をしてから、どうも体が冷えやすい。 神経系は冷えやすくなるといわれるが、実感する・・・。 試行錯誤して、ひじ裏下にカイロを貼ると 体全体がじっくりジワジワ温まってくる感じがする。 小林製薬と大阪大学の 温熱治療研究を参考にしてみた。 【画像クリックで動画へ👇】 手打ちに特化しているつもりでも、下半身が動いてしまうのか。 病気前まで数十年はそうやってきたから、 独立した上半身のみ手打ちはなかなか難しい。 スイングと一緒に下も動いてしまう  だからといって、アームローテーションで右手で押し込むのも出来ず、 どっちつかずのやや中途半端か  ただ高めに手を挙げると左手も伸び、結果的にはキャリーが伸びるようだが・・・。 でもやはりフォローで右手が伸びない。 左ひじ引け(ひじの折りたたみ不足)で、右手が左手より上に行かない・・・。 かなり脱力は出来てきた?クラブの重さと慣性で・・・。 【画像クリックで動画へ👇】 家人もいろいろと試行錯誤。 まだダウンでアウトから入るようだ。  なお、昨日から今日にかけて、ブログの99万アクセスになったようだ。 過去の消してしまった分(72万)も合わせると、171万アクセスか・・・。
自分の手打ちはフォローで右手が伸びていない。 その原因は多分・・・いろいろ見てきてわかったような気がしてきた。 ➡ 三觜コーチ「非常に多いフリップ動作」右手が左手を追い越さずにヒンジ的に動いている(左列写真)。 フリップしており、すくい上げているのだ。ヒンジ的に手首を使っているのが原因だ。 支点(左手)が止まっている、もしくは右側に動いている。 右列写真は右手が左手を追い越せたとき。➡ 辻村コーチ「右手が上」そうそう、 両手を回すんだよなぁ           三觜コーチの動画を見て、余計に確信  ➡『 フリップ動作とは?』 ➡『 本気でフリップ動作を直したい人は重心管理から考えましょう』 ➡『 フリップしないために必要なダウンスイングの動作とは?』
手打ちに徹するために、これから少しづつ・・・。 寒かったが天気も良く風もなかったので、コラソンへ。DR、5W、7鉄、9鉄を持参。    開場時が近かったので、空いていた。    以前に買った冬用両手ウローブがあったことを思い出し、使うことに  これまで数年使っていたスパイクレスシューズ、キャロウェイのソレイユが底が擦り減ったので、 最近FOOTJOYのFLEX XPに買い替えた。本日はそれを初めて使う  後日紹介記事を・・・。   「手打ち」は、両足を揃え、体を開閉せず、ひじをたたみ、伸ばして、またたたむ。(矢野東プロを参考に) 第1振り子だけで振る・・・。      【画像クリックで動画へ👇】 最初は9鉄(正面のみ)。 アドレスでは、スタンスはほぼ1軸となるように、出来るだけ両足を揃える。 そしてひじ引け防止に、ひじを少し下に向け構える。 フォローでの腕伸ばしは意識せず、「たたんで伸ばし、またたたむ」だけを意識。 打音は良く、思いのほか、芯を食っていたようだ。 打ち抜き感も気持ちがいい  方向性も良いし、キャリー(というほどでもないが)も今までより、そして縦距離が正確な感じ。 出来るだけ脱力し、クラブのヘッドを感じて、重さだけで「振られる」感覚になるように・・・。 【画像クリックで動画へ👇】 次に7鉄(正面と後方)。 これも9鉄同様で、方向性も良いし、キャリーも今までより、そして縦距離が正確な感じ。 【画像クリックで動画へ👇】 そして5W。これは後方のみ。 それまでのクラブより長めなので、ほんの少し振り子を意識。 まあまあいい感じかも? 【画像クリックで動画へ👇】 最後にDR(正面と後方)。 スタンスはこれまでと同じように1軸をイメージしたが、 クラブが長くなり、回転の反動も大きくなったのか、 手打ちに徹して振っていても軸がぶれるような気がする。 両足を揃えるよりも、肩幅程度にしたほうが良いのかもしれない。 このあたりは試行錯誤が必要かも。 今回はずいぶんとボールが高く上がり、TEEの高さ調整も必要か・・・。 ヘッドが上から入っているのかも?もっとゆっくりのスイングが必要かも。 【画像クリックで動画へ👇】  家人のアイアンとDR。 気づいたのはDR。 フィニッシュのクラブの納まり位置が 今までと少し違う? 【画像クリックで動画へ👇】 練習後は感覚異常の体を温めにたっぷの湯へ。 回数券を買ってしまった   帰路の道路は意外に雪が無かった。 札幌周辺の北側はかなり積雪があったはずだが? 場所によって結構跛行性があったのか? ただまた大雪と風の予報が・・・
三觜プロコーチを陰で支えているらしい松本協ティーチングプロ。 彼の動画『 TASKGOLF』では、重心管理とエネルギーベクトルが重要、と唱えている。 なるほどなぁ。わかるわかる・・・  それを体感する練習器具が「 3D Swing Mentor」(左)。三觜プロの「うねり棒」(右)に似ている。 670gもあるので、体幹が使えない自分は使えないが、健康体であれば、試してみたいかなぁ・・・。    究極は、第1振り子(※)だけで十分に飛ばせるということだ。 (※:「シングルになりたいアナウンサーの休日ゴルフ」では「振り子②」と言っている???) ➡『 二重振り子を順序立てて理解する』 ⇚スライドショーへ
「シングルになりたいアナウンサーの休日」の過去動画で『 脱力、そして自然落下』の回を見つける。 キーワードは「 クラブを下から支える感覚」 これで脱力。クラブに任せて振る。自分の力で制御しない。    ただ自分の場合、下半身や腹でクラブを振れるかどうかは・・・     これを体感するのは難しそう。自分の体では練習がかなり必要かな。 いや、体に負担が大きすぎるかもしれない・・・
体のリハビリも兼ねて、久しぶりに朝コラソンへ。新5W(M6)、6鉄、9鉄を持参。   【画像クリックで動画へ👇】 まず6鉄から今までの留意点を思い出しながら。 でも振っていて、どうしても左ひじ引けが・・・。 インパクトで右手が左手を追い越していないんだろうなぁ。 右手を止めて支点にして、左手で梃子を押す意識を意識しないと・・・。 【画像クリックで動画へ👇】 次に、それを意識して9鉄(後方)。 後方から見ると、ひじ引けは収まっているいるように見える。 クラブはインパクト後のフォローで首の辺りから出てくるのがわかる。 でもフォローで右手が伸びているような感じはしない・・・ 正面も撮ればよかった 【画像クリックで動画へ👇】 そしてM6FW(5W)の初打ち。 最初は通常の自分のスタンスで振っていたが、あまり捕まらず、「?」・・・。 G410FWより軽くなったので振り易くなったはずだが・・・。 武器交替が失敗か?  ここで矢野東プロのドリル(手打ちを極める)を思い出し、 スタンスを狭めて振り子の原点に戻る。 自然と脱力も出来て、いきなり捕まりだし、キャリーも出るように   インパクトの音も良い音。当たっているんだろうなぁ。 やはり見込んだ通りで、失敗ではなかった 【画像クリックで動画へ👇】 振り子を生かして今度はスタンスを狭くして、6鉄を・・・。 というつもりだったが、やはり右手が伸びず、ひじ引け状態に  なかなか上手くいかない。 【画像クリックで動画へ👇】 家人も悩みながら練習中。 5Wとアイアン。特に5Wはいい当たりも出ているが、 クラブの軌道が安定しないのが悩みらしい。 一通り軽めに練習した後は、体を温めるために「 たっぷの湯」へ。 帰り道、新篠津村域内は細い道路でも路面が見えるほどに除雪していたが、江別市に入った途端に除雪なしに(笑)   そして夜は少し無理をして近所をリハビリ散歩。 【画像クリックで動画へ👇】
矢野東プロ動画から参考ドリル➡「 手打ちも極めればモノになる」 今の自分は「手打ち」にこだわっていくしかない、のかなぁ・・・。 これも頭に入れておこう。 ただこれだと、正拳突きのイメージが出しづらいかな・・・。   両足揃えで軸の回転だけで・・・。    昔に、ボールを捕まえる感覚を養うために練習でやっていた記憶があるが・・・かなり昔の記憶? でもやってみる価値はありそう  
振り子にこだわらなくても、バンカーショットはこれだな、と感じる・・・。 ➡シングルになりたいアナウンサーの休日ゴルフ「 振り子でバンカー???」 腕ではなく、手首を使う。  テイクバックと振り終わりがシンメトリーのイメージだ。  腕で振っていかない。アプローチのような「振り子1」ではない。
森守洋プロの言う究極のグリップは「おつまみ」。 これって「振り子」そのもの  ただこれは、支点と力点が近すぎる感じ。「おつまみ」から10本指にして、右手支点にして、支点、力点が明確化。    プロは重心を感じて(重心に合わせ?)グリップ。 また、リーディングエッジをスクエアに合わせるのではなく、重心角を感じてリーディングエッジを合わせるべき。   もちろん、掌で握らずに指で握るのは基本。そして「右回り」が出来れば正しいグリップになっているはず。   右回り素振りは・・・。 ブランコ漕ぎの反動をつけるイメージが出れば・・・。 ⇚クリックで動画へ
「MYGOLFSPY JAPAN」で記事になっていた「 DEVIL BALL」  でも、以前に買った”ラグビーボール” これで練習すれば充分では・・・。 ⇚クリックで動画へ
フェースを返すアプローチ(左)と、フェース面を真っすぐ押し出すアプローチ(右)。 過去は、いつも左のイメージで、振り子2(ひじ下も振り子)でやっていたはず。 意識してフェース面を押し出す(真っすぐ出す)アプローチ(振り子1だけ)を身につけたい。 ⇚クリックで動画へ ⇚クリックで動画へ女子QT最終日結果➡ 若林4日間完全首位、そして悲喜こもごも
フェースターンのドリル・・・右手片手1ヤード打ち 森守洋プロ1ヤード右手打ち①⇚クリックで動画へ 森守洋プロ1ヤード右手打ち②⇚クリックで動画へ 見習って、自分でやってみた右手だけ1ヤード打ち。 ⇚クリックで動画へ女子QT3日目結果➡ 若林、首位守る
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