 狭いスタンス（両足揃え的） ひじを外に向けない（「ちょーだい」） 飛球線より外めに上げる感覚（位置エネルギーを利用） 「 第一振り子で十分」のスイング 脇締め、ひじ折りたたみ ハーフスイングぐらい クラブの重心を感じる 身体の真ん中辺りで手を止める意識（左手を右に戻す感覚）→両手を回す 
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朝一でコラソンへ。 病後・後遺症の体でゴルフが出来るように、とにかく自分の体の状態に合った手打ちスイングを･･･。 また、先日の「左ひじ引け防止→ヘッドが走る感覚」を忘れないためにも。 ＤＲ、５Ｗ、ＵＴ22度、８鉄を持参。 隣の雪捨て場の堆雪は一週間前より急に増えた？？？    【画像クリックで動画へ👇】 まずは、ＵＴ22度。ＵＴは久しぶり。 この前に８鉄でなんとなく掴んでおり、それを繰り返す。 腕を外旋してアドレス、第一振り子的な軌道でひじ下のみの手打ちイメージ。 【画像クリックで動画へ👇】 そして５Ｗ。 イメージは同じ。打音がいい。 方向性も満足。 落下点が雪で見えないが、飛距離も手打ちにしてはまあまあでは･･･。 【画像クリックで動画へ👇】 最後にＤＲ。 あまり力んでいないように思う。 飛球線に平行か、やや外に上げ、 インから下りてきて、左ひじ引けも目立たないかも。 ややアウトに上げるイメージで、インから降りてくると、左ひじ引け（抜け）防止にもなっている･･･。  練習終了後には、引き攣る体のためにたっぷの湯でとにかく温まる    
先日の７鉄手打ち特化中スイング。  ⇚動画へ  前日記事で、打っている途中で、以下の感覚があった。 『振っている途中で感覚が変わる。 フォローで腕を伸ばすこと（体の左側）ばかりに気を取られていたか･･･。 脇を締め気味の意識で、脱力して振ると、ひじ下だけ動く感覚。 今まではフォローばかり気になっていたが、テイクバックで上手く右ひじがたためた？ 体の右側も意識すると、フォローでは左ひじが上手くたためる感覚？ 言葉では表現が難しい･･･。 腕を伸ばすのが目的ではなく、ヘッドを走らせるのが目的だったはず』 たまたま「堀川未来夢チャンネル」の中に左ひじが抜ける動画を発見。 上述の「体の右側を意識すると･･･」の感覚は、このことに当てはまっていたのかもしれない  右肩、右腰、右膝などが突っ込まなかった（右半身を出しゃばらせなかった）のかもしれない。  ⇚動画へ
予報とは違った天気（良いほうに変わった）になり、朝少しの時間を利用してコラソンへ再び。   無駄かもしれないが、手打ちで何かをつかみたい、と思いながら･･･。でも無理は禁物なので、短い時間で。   【画像クリックで動画へ👇】 まずは７鉄。 振っている途中で感覚が変わる。 フォローで腕を伸ばすこと（体の左側）ばかりに気を取られていたか･･･。 脇を締め気味の意識で、脱力して振ると、ひじ下だけ動く感覚。 今まではフォローばかり気になっていたが、 テイクバックで上手く右ひじがたためた？ 体の右側も意識すると、 フォローでは左ひじが上手くたためる感覚？ 言葉では表現が難しい･･･。 腕を伸ばすのが目的ではなく、ヘッドを走らせるのが目的だったはず。 この角度で映すとひじのたたみ具合がわかるかも。今までが無いので、比較できないところが残念。   【画像クリックで動画へ👇】 次に５鉄。 これも同様の感覚でヘッドが走っている感じ。 【画像クリックで動画へ👇】 ５Ｗ。 このクラブも両ひじが上手くたためた感覚。 そして今までよりヘッドが走って捕まっている感覚。 【画像クリックで動画へ👇】 そしてＤＲ。 ＤＲが今までと違って、一番たためたかも  そしてヘッドが走っているのも同様。
脊髄腫瘍の予後で、右脇腹引き攣りや右膝硬直が続く･･･  右膝硬直の痛みや脚の冷えを緩和するために、カイロを膝上に･･･。   体を支えながら歩くと、ふくらはぎが疲れ、痛む。 それを緩和するために、ストレッチポールを使ってみる。  ⇚画像ｸﾘｯｸで動画へ
ＰＷ、８鉄だけ持ってコラソンへ「手打ち」の練習へ。    脊髄腫瘍の手術をしてから、どうも体が冷えやすい。 神経系は冷えやすくなるといわれるが、実感する･･･。 試行錯誤して、ひじ裏下にカイロを貼ると 体全体がじっくりジワジワ温まってくる感じがする。 小林製薬と大阪大学の 温熱治療研究を参考にしてみた。 【画像クリックで動画へ👇】 手打ちに特化しているつもりでも、下半身が動いてしまうのか。 病気前まで数十年はそうやってきたから、 独立した上半身のみ手打ちはなかなか難しい。 スイングと一緒に下も動いてしまう  だからといって、アームローテーションで右手で押し込むのも出来ず、 どっちつかずのやや中途半端か ただ高めに手を挙げると左手も伸び、結果的にはキャリーが伸びるようだが･･･。 でもやはりフォローで右手が伸びない。 左ひじ引け（ひじの折りたたみ不足）で、右手が左手より上に行かない･･･。 かなり脱力は出来てきた？クラブの重さと慣性で･･･。 【画像クリックで動画へ👇】 家人もいろいろと試行錯誤。 まだダウンでアウトから入るようだ。  なお、昨日から今日にかけて、ブログの９９万アクセスになったようだ。 過去の消してしまった分（７２万）も合わせると、１７１万アクセスか･･･。
自分の手打ちはフォローで右手が伸びていない。 その原因は多分･･･いろいろ見てきてわかったような気がしてきた。 ➡ 三觜コーチ「非常に多いフリップ動作」右手が左手を追い越さずにヒンジ的に動いている（左列写真）。 フリップしており、すくい上げているのだ。ヒンジ的に手首を使っているのが原因だ。 支点（左手）が止まっている、もしくは右側に動いている。 右列写真は右手が左手を追い越せたとき。➡ 辻村コーチ「右手が上」そうそう、 両手を回すんだよなぁ           三觜コーチの動画を見て、余計に確信  ➡『 フリップ動作とは？』 ➡『 本気でフリップ動作を直したい人は重心管理から考えましょう』 ➡『 フリップしないために必要なダウンスイングの動作とは？』
手打ちに徹するために、これから少しづつ･･･。 寒かったが天気も良く風もなかったので、コラソンへ。ＤＲ、５Ｗ、７鉄、９鉄を持参。   開場時が近かったので、空いていた。   以前に買った冬用両手ウローブがあったことを思い出し、使うことに これまで数年使っていたスパイクレスシューズ、キャロウェイのソレイユが底が擦り減ったので、 最近FOOTJOYのFLEX XPに買い替えた。本日はそれを初めて使う  後日紹介記事を･･･。   「手打ち」は、両足を揃え、体を開閉せず、ひじをたたみ、伸ばして、またたたむ。（矢野東プロを参考に） 第１振り子だけで振る･･･。      【画像クリックで動画へ👇】 最初は９鉄（正面のみ）。 アドレスでは、スタンスはほぼ１軸となるように、出来るだけ両足を揃える。 そしてひじ引け防止に、ひじを少し下に向け構える。 フォローでの腕伸ばしは意識せず、「たたんで伸ばし、またたたむ」だけを意識。 打音は良く、思いのほか、芯を食っていたようだ。 打ち抜き感も気持ちがいい 方向性も良いし、キャリー（というほどでもないが）も今までより、そして縦距離が正確な感じ。 出来るだけ脱力し、クラブのヘッドを感じて、重さだけで「振られる」感覚になるように･･･。 【画像クリックで動画へ👇】 次に７鉄（正面と後方）。 これも９鉄同様で、方向性も良いし、キャリーも今までより、そして縦距離が正確な感じ。 【画像クリックで動画へ👇】 そして５Ｗ。これは後方のみ。 それまでのクラブより長めなので、ほんの少し振り子を意識。 まあまあいい感じかも？ 【画像クリックで動画へ👇】 最後にＤＲ（正面と後方）。 スタンスはこれまでと同じように１軸をイメージしたが、 クラブが長くなり、回転の反動も大きくなったのか、 手打ちに徹して振っていても軸がぶれるような気がする。 両足を揃えるよりも、肩幅程度にしたほうが良いのかもしれない。 このあたりは試行錯誤が必要かも。 今回はずいぶんとボールが高く上がり、TEEの高さ調整も必要か･･･。 ヘッドが上から入っているのかも？もっとゆっくりのスイングが必要かも。 【画像クリックで動画へ👇】  家人のアイアンとＤＲ。 気づいたのはＤＲ。 フィニッシュのクラブの納まり位置が 今までと少し違う？ 【画像クリックで動画へ👇】 練習後は感覚異常の体を温めにたっぷの湯へ。 回数券を買ってしまった   帰路の道路は意外に雪が無かった。 札幌周辺の北側はかなり積雪があったはずだが？ 場所によって結構跛行性があったのか？ ただまた大雪と風の予報が･･･ 
三觜プロコーチを陰で支えているらしい松本協ティーチングプロ。 彼の動画『 TASKGOLF』では、重心管理とエネルギーベクトルが重要、と唱えている。 なるほどなぁ。わかるわかる･･･ それを体感する練習器具が「 3D Swing Mentor」（左）。三觜プロの「うねり棒」（右）に似ている。 670ｇもあるので、体幹が使えない自分は使えないが、健康体であれば、試してみたいかなぁ･･･。    究極は、第１振り子（※）だけで十分に飛ばせるということだ。 （※：「ｼﾝｸﾞﾙになりたいｱﾅｳﾝｻｰの休日ｺﾞﾙﾌ」では「振り子②」と言っている？？？） ➡『 二重振り子を順序立てて理解する』  ⇚スライドショーへ
「シングルになりたいアナウンサーの休日」の過去動画で『 脱力、そして自然落下』の回を見つける。 キーワードは「 クラブを下から支える感覚」 これで脱力。クラブに任せて振る。自分の力で制御しない。    ただ自分の場合、下半身や腹でクラブを振れるかどうかは･･･     これを体感するのは難しそう。自分の体では練習がかなり必要かな。 いや、体に負担が大きすぎるかもしれない･･･
体のリハビリも兼ねて、久しぶりに朝コラソンへ。新５Ｗ（Ｍ６）、６鉄、９鉄を持参。   【画像クリックで動画へ👇】 まず６鉄から今までの留意点を思い出しながら。 でも振っていて、どうしても左ひじ引けが･･･。 インパクトで右手が左手を追い越していないんだろうなぁ。 右手を止めて支点にして、左手で梃子を押す意識を意識しないと･･･。 【画像クリックで動画へ👇】 次に、それを意識して９鉄（後方）。 後方から見ると、ひじ引けは収まっているいるように見える。 クラブはインパクト後のフォローで首の辺りから出てくるのがわかる。 でもフォローで右手が伸びているような感じはしない･･･ 正面も撮ればよかった 【画像クリックで動画へ👇】 そしてＭ６ＦＷ（５Ｗ）の初打ち。 最初は通常の自分のスタンスで振っていたが、あまり捕まらず、「？」･･･。 Ｇ４１０ＦＷより軽くなったので振り易くなったはずだが･･･。 武器交替が失敗か？  ここで矢野東プロのドリル（手打ちを極める）を思い出し、 スタンスを狭めて振り子の原点に戻る。 自然と脱力も出来て、いきなり捕まりだし、キャリーも出るように インパクトの音も良い音。当たっているんだろうなぁ。 やはり見込んだ通りで、失敗ではなかった  【画像クリックで動画へ👇】 振り子を生かして今度はスタンスを狭くして、６鉄を･･･。 というつもりだったが、やはり右手が伸びず、ひじ引け状態に  なかなか上手くいかない。 【画像クリックで動画へ👇】 家人も悩みながら練習中。 ５Ｗとアイアン。特に５Ｗはいい当たりも出ているが、 クラブの軌道が安定しないのが悩みらしい。 一通り軽めに練習した後は、体を温めるために「 たっぷの湯」へ。 帰り道、新篠津村域内は細い道路でも路面が見えるほどに除雪していたが、江別市に入った途端に除雪なしに（笑）   そして夜は少し無理をして近所をリハビリ散歩。 【画像クリックで動画へ👇】 
矢野東プロ動画から参考ドリル➡「 手打ちも極めればモノになる」 今の自分は「手打ち」にこだわっていくしかない、のかなぁ･･･。 これも頭に入れておこう。 ただこれだと、正拳突きのイメージが出しづらいかな･･･。   両足揃えで軸の回転だけで･･･。    昔に、ボールを捕まえる感覚を養うために練習でやっていた記憶があるが･･･かなり昔の記憶？ でもやってみる価値はありそう  
振り子にこだわらなくても、バンカーショットはこれだな、と感じる･･･。 ➡シングルになりたいアナウンサーの休日ゴルフ「 振り子でバンカー？？？」 腕ではなく、手首を使う。   テイクバックと振り終わりがシンメトリーのイメージだ。   腕で振っていかない。アプローチのような「振り子１」ではない。  
森守洋プロの言う究極のグリップは「おつまみ」。 これって「振り子」そのもの  ただこれは、支点と力点が近すぎる感じ。「おつまみ」から10本指にして、右手支点にして、支点、力点が明確化。    プロは重心を感じて（重心に合わせ？）グリップ。 また、リーディングエッジをスクエアに合わせるのではなく、重心角を感じてリーディングエッジを合わせるべき。   もちろん、掌で握らずに指で握るのは基本。そして「右回り」が出来れば正しいグリップになっているはず。   右回り素振りは･･･。 ブランコ漕ぎの反動をつけるイメージが出れば･･･。  ⇚ｸﾘｯｸで動画へ
「MYGOLFSPY JAPAN」で記事になっていた「 DEVIL BALL」  でも、以前に買った”ラグビーボール” これで練習すれば充分では･･･。   ⇚ｸﾘｯｸで動画へ
フェースを返すアプローチ（左）と、フェース面を真っすぐ押し出すアプローチ（右）。 過去は、いつも左のイメージで、振り子２（ひじ下も振り子）でやっていたはず。 意識してフェース面を押し出す（真っすぐ出す）アプローチ（振り子１だけ）を身につけたい。  ⇚ｸﾘｯｸで動画へ  ⇚ｸﾘｯｸで動画へ女子ＱＴ最終日結果➡ 若林４日間完全首位、そして悲喜こもごも
フェースターンのドリル･･･右手片手１ヤード打ち 森守洋プロ１ヤード右手打ち①⇚ｸﾘｯｸで動画へ 森守洋プロ１ヤード右手打ち②⇚ｸﾘｯｸで動画へ 見習って、自分でやってみた右手だけ１ヤード打ち。  ⇚ｸﾘｯｸで動画へ女子ＱＴ３日目結果➡ 若林、首位守る
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