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肩甲骨の可動域を広げる・・・

午前中のテレビの番組で、肩甲骨の可動域を広げるストレッチをやっていた。すぐマネしてやってみたら、すぐ肩が軽くなり、練習の前にもやったら効果絶大!
この冬は体幹を鍛えるストレッチと運動をやってみよう。
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